Únava není normální: Jak na vědomý management vlastní energie?

Životní energie je to nejcennější, co v životě máme. Bohužel žijeme v hektické době,  kdy nás nikdo neučí, jak s ní správně nakládat.

Pravidelně potkávám skvělé investory, schopné manažery a podnikatele, kteří dokážou budovat neuvěřitelné projekty. Když se jich ale zeptám: “A jak vedete ten svůj podnik tělesný? Jak vypadá management vaší vlatní energie?”, často nastane ticho.

Přitom právě schopnost řídit vlastní energii rozhoduje o našem dlouhodobém zdraví, o tom, jak nám to myslí, jak se cítíme a jaké výkony dokážeme s lehkostí podávat.

Co pro vás vlastně znamená úspěch?

Co tím vším spěchem chceme dokázat? V první řadě si přejeme být všichni zdraví a šťastní. Pokud ale chceme mít zdravé tělo i mysl, musíme se o svůj vnitřek aktivně starat. Nemůžeme žít trvale na energetický dluh. Ten dluh se totiž dříve či později musí splatit a tělo si svou splátku nekompromisně vyžádá - v podobě vyhoření nebo nemoci. 

Dnešní společnost nás učí “jet bomby, pecky…”. Umíme perfektně mačkat plyn, ale zpomalit nebo zastavit se často považuje za slabost. Pro odpočinek a dech jako by nezbýval čas ani prostor. A tak jsme z únavy udělali novou normu.

Za mě to ale normální není. A odmítám se s tím smířit!!!

-

Příběh o chronické angíně a pilulkách

Sama jsem touto cestou prošla. Dlouhodobě jsem jela na plný plyn a myslela si, že je to tak v pořádku. Tělo ale začaslo posílat jasné signály, nesnesitelné denní bolesti zad, a také jsem prodělala několik angín za sebou, až mi lékaři řekli: “Slečno, máte chronickou angínu. To už budete mít napořád. Připravte se, že vás únor a listopad vždycky společně položí.”

Mně se ale takový scénář nelíbil. Viděla jsem u své babičky, jak to dopadá, když člověk postupně přejde z jedné pilulky na tři, z pěti na deset, aniž by vlastně věděl proč. Věděla jsem, že takhle žít nechci.

Udělat životní změnu vyžadovalo odvahu zpomalit a začít tělu naslouchat. A výsledek? Angínu jsem neměla ani nepamatuji. O této cestě transformace píšu i ve své knize Jak mě mé životní zkušenosti dovedly až k vědomí.

Jak začít znovu vnímat své tělo?

Nemusíte hned otáčet život o 180 stupňů. Stačí začít malými krůčky:

1. Zastavte se několikrát za den a udělejte tři vědomé, hluboké nádechy a výdechy.

2. Ptejte se sami sebe: “Jak se právě teď cítí moje tělo? Potřebuje napít, pohyb nebo pauzu?”

3. Dovolte si sešlápnout brzdu bez výčitek svědomí.

Vaše tělo k vám mluví neustále. Řekne vám toho mnohem víc,  než si myslíte - stačí mu utvořit prostor, aby mohlo být slyšeno.

💚Chcete jít do hloubky a získat konkrétní nástroje?

Pro členy na Herohero: Tady na vás čekají exkluzivní vedené meditace a dechová cvičení zaměřená na dobíjení životní energie a prevenci vyhoření.

Pro všechny: Pokud hledáte ucelený systém, doporučuji můj online kurz Psychohygienický balíček první pomoci, kde vás krok za krokem naučím techniky pro zklidnění mysli a návrat do plné síly.

Zamysleme se dnes nad tím, jak se svým tělem zacházíme. Zaslouží si naši péči.

S láskou, Michaela