Proč vůle nestačí, když je mysl přetížená

Určitě jsi to někdy zažil/a: jsi na pokraji sil, ve stresu, ale nutíš se “myslet pozitivně” nebo zatnout zuby a dokončit další úkol. A výsledek? Jen ještě větší frustrace, vyčerpání a pocit osobního selhání.

Problém ale není v tom, že bys měl/a slabou vůli. Problém je v biologii.

Když je nervová soustava přetížená, tělo přepíná do reaktivního režimu (boj nebo útěk). V tu chvíli se předfrontální kůra - část mozku zodpovědná za logiku, plánování a vůli - dočasně utlumí. Snaha přemoci stres pouhou myšlenkou je jako snažit se uhasit požár tím, že si budeš přát, aby nehořelo.

Proč musíme jít přes tělo:

Při přetížení nefunguje přístup zhora dolů (říct hlavě, aby se uklidnila). Musíme jít zdola nahoru (přes tělo dodat do mozku pocit klidu).

Jakmile přes vědomý dech a zpomalení pošleš do těla fyzický signál bezpečí, poplašný systém v mozku se vypne. Teprve potom se ti přirozeně vrátí jasná mysl, nadhled i schopnost racionálně se rozhodovat.

S láskou, Michaela