Co uděláte, když vám den daruje 5minut navíc?

Požadavků a úkolů kolem nás stále přibývá a čas jako by mizel neznámo kam. Žijeme v době, kdy se od nás očekává maximální efektivita - chceme podávat skvělé výkony v práci, plně se věnovat rodině, nezanedbávat sami sebe a u toho ještě s přehledem zvládat vlastní emoce.

Co se stane, když se uprostřed toho všeho shonu objeví nečekané okno? Pár minut čistého času?

Zkusme si těchto vzácných chvil začít více všímat. Vždycky se alespoň jedna malá v průběhu dne najde. Často ji ale automaticky přehlušíme dalšími povinnostmi, kontrolou telefonu nebo vírem myšlenek. Výsledek? Naše tělo postupně slábne, ztrácí odolnost a zůstává pod neustálým tlakem.

Přitom stačí pouhých 5 minut na to, aby se člověk zastavil, zplna hrdla se vědomě nadechl a načerpal novou sílu na všechno, co ho ještě čeká.

Učiňte dnes vědomou volbu a věnujte tuto chvíli sobě. Pomoci vám k tomu mohou má dechová cvičení a vedené meditace.

Jednu z nich si můžete vyzkoušet hned teď zcela zdarma.

Zpomalte a pusťte si nahrávku “Bleskový restart pro přetíženou mysl”, která je navržena přesně pro tyto momenty. 

(Kde ji najdeš? 👉🏻 v Úvodu = www.michaelamoslerova.cz)

S láskou, Michaela